आँख की रोशनी बढाने का उपाय : जानिए आँखों की रौशनी कैसे बढ़ाये

जानें आँख की रोशनी बढाने का उपाय, तरीका और घरेलू नुस्खे

घरेलू तरीकों से आँखों की रौशनी कैसे बढ़ाये : आज कल कम उम्र में ही लोगों के चश्मा लग जाता है| आज कल लोगो की लाइफस्टाइल इतनी कराब हो चुकी है कि बहुत कम उम्र के बच्चों को भी चश्मे का सहारा लेना पड़ता है|

Aankho Ki Roushni Kaise Badhaye

जो लोग बहुत ज़्यादा देर तक टीवी देखते हैं या दिन भर कंप्यूटर पर काम करते हैं तो उनकी आँखे कमजोर हो जाती हैं लेकिन आज कल लोग स्मार्ट फोन का भी बहुत use करते हैं| बच्चे पूरा दिन वीडियो गेम्स खेलने मे निकाल देते हैं| तो इन सब वजहों से लोगों की eye sight कमजोर हो जाती है|

वैसे चश्मा आँखो के लिए परमानेंट इलाज नही है| जो लोग चश्मा लगाते हैं उनकी आँखों का नंबर समय के साथ बदलता रहता है और ज्यादातर ये नंबर बढ़ता ही जाता है| इसलिए चश्मा आँखों के लिए सिर्फ एक temporary इलाज है|

चश्मा हटाने के कुछ घरेलू इलाज भी हैं जिनका इस्तेमाल करके आप चश्मा हटा सकते हैं| जी हाँ, आप अपना चश्मा हमेशा के लिए हटा सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने होंगे|

आँखों से चश्मा कैसे हटायें

आज हम आपको कुछ आसान घरेलू इलाज बता रहे हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अपने चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं :-

1. अपनी आँखों को तेज़ी से झपकायें (ब्लिंक करे)| दिन में ऐसा 4-5 बार ज़रूर करें

2. आँखों को टाइट करके बंद करें और फिर खोलें| ये भी दिन मे 3-4 बार ज़रूर करे

3. आपनी आखो को Clockwise और फिर anti clockwise घुमायें| जैसा कि नीचे चित्र में बताया गया है| इसे रोजाना दिन में 5 बार करे –

Eye Exercise

4. धनिया (कोरिनडर) ऐसी चीज़ है जो सभी जगह मिल जाती है और ये आँखों के लिए बहुत ही हेल्पफुल है| धनिया लेकर उसका जूस बना लें, इस जूस को आप किसी बॉटल मे भरके रख सकते हैं| इसे रोजाना 2 बार अपनी आँखों में डालें. ये एक प्राकृतिक आइड्रॉप है जो चश्मा उतारने में बेहद कारगर है|

5. सर्दियों के मौसम मे गाजर का जूस पियें

6. हरी सब्जियों का सेवन बहुत ज़रूरी है| हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन्स आँखों को अच्छा बनाते हैं,,ख़ासकर मैथी, धनिया, पालक आदि

7. जब भी टाइम मिले पानी से आँखों को धोयें| ये आप दिन में कितनी भी बार कर सकते हैं| जितना ज़्यादा धोएंगे उतना ही अच्छा रहेगा| साफ़ पानी से आँखें खोल के पानी से धोएं इससे आँखों में जमी धूल मिट्टी निकल जाती है|

8. खाने के साथ सलाद ज़रूर खाएँ| सलाद आपकी आँखों को सुरक्षित करती है तो जब भी खाना खायें तो सलाद का सेवन ज़रूर करें

9. जो लोग कंप्यूटर पर ज़्यादा देर तक काम करते हैं उनकी आँखों पर बहुत ज्यादा नेगेटिव एफेक्ट पड़ता है| ऐसे में आप 30 मिनट में एक बार अपनी नज़र कंप्यूटर से ज़रूर हटायें| चेयर से उठें और मुंह धोकर आयें|

10. कंप्यूटर पर text का फ़ॉन्ट साइज़ बड़ा कर लें ताकि छोटे अक्षरों को पढ़ने में आँखों को ज़ोर ना लगाना पड़े

11. सुबह जल्दी उठकर घूमने जायें क्यूंकि सुबह की हवा में नेगेटिव आयन होते हैं जो आखो को ठंडक पहुंचाते हैं

12. कोई पेन्सिल लें और उसे आँखों के सामने रखें| अब आप उस पर फोकस करे| 10 मिनट तक पेन्सिल पर ही आँखों का फोकस रखें| इससे आँखों का फोकस बढ़ता है और इस क्रिया को “तरातक” कहते हैं|

13. प्राणायाम करें – आँखो से चश्मा हटाने के लिए कुछ स्पेशल प्राणायाम बताए गये हैं-

  • नेती- जल नेती और सट्रा नेती
  • कपालभाति करें
  • अनुलोमा विलोमा प्राणायाम करें

चश्मा उतारने के लिए क्या खाएं

1. कॅरोट (गाजर)

2. एग्स (अंडा)

3. मिल्क (दूध)

4. बेरीस (जामुन)

5. ग्रेप (अंगूर)

6. सलाद

7. फिश (मछली)

8. नट्स (अखरोट)

9. लेमन्स (नींबू)

10. स्पीनेच (पालक)

11. कॅब्बेज (बंद गोभी)

12. धनिया

दोस्तो उम्मीद है ये सब जानकारियां आपके काम ज़रूर आएँगी| ये सभी नेचुरल टिप्स हैं जिन्हें आप खुद अपने घर पर ही फॉलो कर सकते हैं और अपनी आँखों की रौशनी को ठीक कर सकते हैं| अगर आपकी फॅमिली में भी किसी को चश्मा लगा है तो उनको ये आर्टिकल ज़रूर फॉर्वर्ड करें जिससे कि वो भी इसका लाभ उठा सकें| धन्यवाद!!

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